Baden mit Genuss, Entspannen auf einem bequemen Sofa, die Augen schliessen, auf andere Gedanken kommen oder einfach mal ganz abschalten – das tut uns allen gut. Oft fällt es uns aber schwer, im Alltag solche Auszeiten für uns zu schaffen. Wo uns keiner stört, wir niemandem Rede und Antwort stehen müssen, sondern nur auf unsere Bedürfnisse achten können. Vielleicht gelingt es uns noch am besten in den Ferien, aber wie überbrücken wir die Zeit dazwischen? Wo finden wir im Alltag Kraftquellen, die wir anzapfen können?
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Was versteht man unter der goldenen Berührung?
„Sind Sie mit einer Blutprobe einverstanden?“, das könnte in ein paar Jahren eine Frage sein, die man uns in einem Vorstellungsgespräch stellt. Viele Personalchefs würden gerne ihre Entscheidung für oder gegen einen neuen Mitarbeiter davon abhängig machen, welches genetische Krankheitsrisiko er ihn sich trägt. So einfach lassen sich die neusten Forschungen auf dem Gebiet der Humangenetik natürlich nicht in den Alltag übertragen. Aber sicher ist es gut, wenn wir informiert sind, was auf uns zukommen könnte.
Achill, auch Achilles genannt, kennen wir alle: der fast unbesiegbare Held aus der Sage vom Trojanischen Krieg. Die gemeine Schafgarbe wird botanisch als Achillea millefolium bezeichnet, weil der starke Achill damit seine Wunden behandelt haben soll. Ob das stimmt oder nicht, tatsächlich ist die Pflanze ein altes Heilmittel. Millefolium beschreibt die vielen gefiederten Blätter der Schafgarbe. Ihren deutschen Namen hat sie erhalten, weil Schafe das Kraut zum Fressen gern haben.
Rei bedeutet die universale Lebensenergie; Ki unsere eigene, vitale Lebensenergie, das Licht, das Chi oder die kosmische Energie. In unserem Zeitalter, wo viele Menschen gestresst sind, sich unglücklich fühlen oder sogar krank sind, gewinnt diese Heilenergie immer mehr an Bedeutung und Wichtigkeit. Sie ist eine alternative Heilform, die jeder Mensch erlernen und anwenden kann.
Die Deutschen haben Robert Koch (siehe auch Artikel 
Angst ist ein Gefühl, das uns allen vertraut ist. Wir empfinden es als störend, blockierend und negativ. Verena Kast, die bekannte Psychotherapeutin und Dozentin, erzählt in ihrem Buch vom „Sinn“ der Angst. Das erscheint zunächst widersinnig, aber die Autorin geht dieser Emotion und ihrer Bedeutung für unser Leben mit so viel Behutsamkeit auf den Grund, wie man das aus ihren anderen Büchern kennt.
Immer noch ist diese Krankheit weitgehend unbekannt, obwohl nach neuesten Schätzungen etwa 6% der Bevölkerung am Schlafapnoesyndrom mit seinen wiederholten, zeitweiligen Atempausen leidet. Die überwiegende Mehrzahl der Patienten ist männlich, gelegentlich betrifft sie aber auch Frauen und Kinder. Wer übergewichtig ist oder an Diabetes leidet, zuviel raucht oder Alkohol trinkt, gilt als besonders gefährdet. Erste Anzeichen für die Erkrankung sind lautes Schnarchen, unruhiger, nicht erholsamer Schlaf trotz eigentlich ausreichender Schlafdauer, extreme Müdigkeit nach dem Erwachen und auch tagsüber, Konzentrations- oder Gedächtnisstörungen, Depressionen sowie vor allem morgendliche Kopfschmerzen. Bei Männer kommt häufig Impotenz hinzu. Wer mehrere dieser Anzeichen bei sich beobachtet, oder sogar häufig tagsüber ungewollt einschläft, sollte sich unbedingt untersuchen lassen. Der gefürchtete Sekundenschlaf beim Autofahren ist nur eine Gefahr, die ihm droht.
Sauerampfer (lateinisch Rumex acetosa) gehört zur Familie der Knöterichgewächse und zu den Wildgemüsen, die immer noch auf feuchten Wiesen und an Fluss- oder Bachläufen zu finden sind. Gesammelt werden die jungen Blätter im Frühjahr und Herbst. Während die Pflanze im Sommer ihre Früchte ausbildet, sinkt der Vitamingehalt auf die Hälfte und steigt im Herbst wieder an. Wer keine geeignete Sammelstelle in der Nähe weiss, kann auch auf Wochenmärkten fündig werden: Immer häufiger werden die würzigen Blätter auch dort angeboten. Und gut sortierte Gärtnereien bieten Sauerampfer inzwischen als Saatgut an. Die Aufzucht im Gartenbeet ist unproblematisch, wenn man ein halbschattiges Plätzchen zur Verfügung hat.
Eine noch junge und deshalb relativ unbekannte Therapiemethode ist die Klopfakupressur. Der amerikanische Psychologe und Therapeut Fred P. Gallo hat sie in den letzten 15 Jahren entwickelt. Er beschäftigte sich sehr eingehend mit verschiedenen Heilmethoden wie der chinesischen Akupunktur (siehe Artikel 
